[...] Myślę że whiskey in the jar bedzie dobrym strzałem, tam chyba wszystko odbre, chociaż tutaj niektóre pozycję też wyglądają bardzo fajnie po tym wałowanym tadzie jakie nie porządne akcje odczuwali jak mozna wiedziec? ja osttanio ogarnąłem pake od tych co maja wlewy wygląda niby ok ale ręki też nie dam uciąc, a ten zamiennik to od [...]
[...] kolejnosci sie trzymaj. Nie odwracaj. Zawsze powinno sie cwiczyc od partii najwiekszych do najmniejszych i tego sie trzeba trzymac. Podciagania na poczatku bym nie robil jako rozgrzewki: raczej wlaczylbym podciaganie do treningu normalnie. Jak masz maszyne do pomocy w podciaganiu to zaczalbym w tym wypadku od maszyny. Jesli nie to podciaganie [...]
bziubzius, hmm, dziękuję za wpis. Zobaczę, co u mnie pokażą kolejne badania, tzn. jak teraz będzie na Euthyroxie, ale będę mieć na uwadze, że "można inaczej". Szczególnie, że o ile pamiętam, na Novothyralu czułam się lepiej - wiadomo, mogły mieć znaczenie także inne czynniki, ale jednak. (No i wolne hormony zdecydowanie nie wskazywały na [...]
work_drugs: Tak, jakiś czas temu zaczęłam stosować taki system. Śniadań B+T próbowałam już wcześniej, polecanych przy zawirowaniach z insuliną. Natomiast jak zaczęłam stosować niskie węgle, to już 2 lub nawet 3 pierwsze posiłki były bez nich (i nie wiem w sumie, czy to właściwe postępowanie). Teraz zostały znowu tylko śniadania z powodu zmiany [...]
[...] ale mam wrażenie, że wygląda to ciut lepiej na górze, nie wiem, może lecenie w kulki było anaboliczne. Góra wygląda spoko, tu też trafiło się wyjątkowo dobre światło, nogi jak na mnie mało suche jeszcze, brzuch w lesie, ale to standard. Jedyny moment w życiu, gdy on fajnie się pokazywał to był niedoszły prep. Ale taki już urok, jednemu brzuch [...]
[...] które męczą mnie od dłuższego czasu. Jak je zrealizuje + zarobie trochę grosza dla córki to wówczas znowu pomyśle o startach ;-) nie jest tak że nie mam kasy na starty. Mam jakąś kase, ale jeśli mam ją przewalić na starty z których mam pucharek, to wole te pieniądze odłożyć dla córki na przyszłość. Stąd rezygnuje na dziś ze startów, do kiedy to [...]
[...] 20x100, 12x120, 8x140, 8x140(film - uprzedzam że opuszczałem do brody, bo po ostatnich barkach przy mocnym rozciągnięciu przedniego aktonu czułem dyskomfort), 6x140 - siłowo jak na 6dni po scenie całkiem spoko. - Ściąganie w bramie 4s 20, 16, 12, 10p - progresja i zatrzymanie w pełnym spięciu mięśnia - Wyciskanie na hammerze w skosie górnym 5s [...]
[...] z czasem zwalania, w końcu staje. Więc organizm adaptuje się i przyspiesza metabolizm. Do tego powiedzmy że troche miecha wpadło więc bazowe zapotrzebowanie nie bedzie już jak wcześniej 3tys a ponad 3tys. Co to znaczy, że 3tys to lekki minus kcal, dodana aktywność to dodatkowe przepalone kcal bez ucinki z jedzenia(to warto robić bo nie wiemy [...]
[...] najczęsciej znają już bdb swój organizm - ocena zmęczenia, poziomu regeneracji, doboru treningu, metod itd. oraz to że spora grupa zawodników to genetycy. Co to znaczy? że jak zejda na kilka msc z towaru to nie znikną. Wiadomo że już nie ta sama jakość czy pękatość mieśni. Ale jeśli jedzą i trenują to źle nie będzie ;-) Witam, Mam pytanie - [...]
[...] na 2 posiłki cięzko mu zmieści z miesa i ryżu, wiec dopycha syfem. Długi post + trening + często coś jeszcze zwiększa wrażliwość komórek na insuline. Nie jest to dla mnie jakas super metoda, ale są osoby co tak robią. Ogólnie co do czitów to na redukcji(nie po 1-2tyg, tylko juz po pewnym czasie) jest przydatny, na masie są zbędne. Tzn tu też [...]
[...] nawet nie mam kiedy im odpisać. Stąd będą szkolenia na których bedzie kilka ciekawych osób. Generalnie odnoście miejsca gdzie odbędzie się pierwsze szkolenie usłyszałem - "jak chcesz to sobie możesz nawet pornola kręcić" %-) więc miejsce jest. Na niektórych szkoleniach będą pojawiać się ciekawe osoby. Trzeba jeszcze dogadać kilka spraw, dograć [...]
[...] wśród czytelników, podam tutaj moją interpretacja tego, co by się stało, gdyby spotkał się Big George Foreman z "Iron "Mike'm Tysonem rok wcześniej, jak pierwotnie planowano. Kto wie, czy gdyby Foreman i Tyson spotkali się pod koniec 1990 r., walki między Georgem i Evanderem może nigdy by nie było, a zobaczylibyśmy [...]
[...] się miejsca w kóre będziesz uderzać jeno w momencie, w którym uderzasz miejsce wykrzykujesz jego nazwe (men-głowa, kote-ręka, do-brzuch, cki(zapis fonetyczny bo nie wiem jak to się pisze)-gardło ). Uderzenie w kendo aby było prawidłowe musi spełniać pewien warunek, mianowicie musi być zachowana jedność woli (ducha),miecza i ciała tzw. [...]
[...] warto się poświęcać. Rzeczywiście siłowo jest dosyć słabo, choć już dużo lepiej, niż na początku testu. Wciąż nad tym pracuję i teraz mam właśnie bardzo dużą chęć na jakiś plan siłowy, aby poprawić trochę osiągi, a przede wszystkim wyciskanie na płaskiej, bo jest bardzo marnie, patrząc na to, jaki mam staż (choć większość to być może i [...]
Hardened: teraz sobie pomyślałem, że w sumie sam nie wiem, czy wolałbym musieć jeść jak, jak to nazwałeś, tur, czy mieć swoją genetykę i nie musieć wpychać w siebie potężnych ilości żarcia... W każdym razie czasami żałuję, że nie mogę sobie pozwolić na parę dni swobodnego jedzenia, bo od razu odbija się to na moim wyglądzie, niestety... Thiago2: [...]
Tak jak Saib, albo mozesz zrobic to cwiczenie lezac na ziemi-podnosisz nogi do gory. Mocno angazuje dolne miesnie brzucha, dzieki temu Twoj problem zostanie rozwiazany. Saib 1700 sogow... bardzo dobry wynik. Mozna powiedziec, ze do smierci go nie pobije. Gratuluje! Czekam na fotki, ciekaw jestem jak to wszystko wyglada. Kiedy konczysz test? edit [...]
Cześć. Wywiało mnie z bunkru praktycznie na cały dzień, także jadłem dziś znowu poza domem, ale jak trzeba (dzięki mojej kucharce, rzecz jasna! :-*) Obejrzałem 'American Pie 5'. Za***ista komedia. Uśmiałem się nieziemsko. Zatarła niemiłe wspomnienia po nudnawym imo 'Boracie' Widzę, że w międzyczasie sporo się wydarzyło i licznik odwiedzin jakoś [...]
[...] mięśni. Napój zawierający węglowodany i leucynę to również doskonałe rozwiązanie w dyscyplinach wytrzymałościowych i wytrzymałościowo-siłowych. Pity przed, w trakcie jak i po sesji treningowej może wydatnie przyczynić się do poprawy parametrów kondycyjnych, opóźnić wystąpienie zmęczenia i poprawić regenerację po wysiłkową. Vitafit/SFD [...]
[...] czuję już znacznie pracę barków. Od bardzo dawna wykonuję skos górę na klatkę na takim skosie i góra mojej klatki wygląda dobrze. Nie muszę nadganiać tej części mięśni jak większość, ponieważ już wygląda dobrze. Nie mogę również angażować przodu barków przy tym ćwiczeniu, ponieważ przy moich małych bicepsach w pozie tyłem barki są większe [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
